禁酒ノート - 休肝日と節約の記録

禁酒ノートは、お酒を「やめたい」「減らしたい」人のための記録アプリです。有料の買い切りアプリだから、広告なし・アカウント不要・完全オフライン。そして——お金を払ったからこそ、元を取るまで続けたくなる。それがこのアプリの最初の仕掛けです。 2つのモード • 完全禁酒モード: 最後の1杯からの経過を秒単位でカウント • 休肝日モード: 「週3日休肝」など自分のペースで目標設定。達成率を毎週表示 記録はかんたん ビール・ハイボール・日本酒・ワイン・焼酎などのプリセットから選んで量を入れるだけ。純アルコール量（g）を自動計算します（計算式は厚生労働省の公開情報に基づく一般的な式を採用・出典明記）。 続ける仕組み • 節約額: 飲まなかった分がいくら貯まったか一目でわかる • カレンダー: 禁酒日・休肝日・飲んだ日を色分け表示、月間達成率も • 今日の誓約（Pledge）: 夕方の通知でワンタップ宣言 • マイルストーン: 1日・3日・1週間…1年までのバッジと達成アルバム • ホーム画面ウィジェット: 連続日数・今月の休肝日数・節約額 飲みたくなったら 90秒の「衝動サーフィン」タイマーを起動。呼吸ガイドとともに、自分で登録した「やめる理由」の写真が表示されます。家族の写真でも、健康診断の結果でも——あなたを支えるのはあなた自身の理由です。 パターンを知る 飲みたくなった場面と気分（空腹・イライラ・さみしい・疲れ）を記録すると、「金曜の夜に崩れやすい」といった傾向をアプリが見つけて教えてくれます。分析は全て端末内で完結します。 データはあなたのもの 全データは端末内にのみ保存され、外部への送信は一切ありません。CSV書き出しにも対応。 ご注意 本アプリは記録とモチベーション支援のツールです。医学的助言を提供するものではありません。長期間の多量飲酒を急に中断して体調に異変を感じた場合は、必ず医療機関にご相談ください。