ATHTRALog

【ATHTRALog - 科学的トレーニング管理アプリ】 トレーニングの質を数値化し、怪我を防ぎながらパフォーマンスを最大化。 ■ 5つの指標で疲労を可視化 ・ACWR（急性慢性負荷比） ・RPE偏差 ・推定1RM変動 ・ジャンプパフォーマンス ・主観的コンディション 毎日の状態を10段階で記録するだけで、オーバートレーニングのリスクを自動判定します。 ■ 23種類以上のトレーニングプログラム 目標・経験・期間に応じた最適なプログラムを診断テストで提案。筋肥大、筋力、パワー、減量、試合調整など、あらゆるニーズに対応。 ■ 持久力トレーニング診断（有料機能） 6つの質問に答えるだけで、あなたに最適な有酸素メニューを提案。 ・Norwegian 4×4、Tabata、HIIT ・MetConサーキット、AMRAP、EMOM ・競技特性に合わせたRSAトレーニング RPEベースの強度設定で、心拍計不要。 ■ ジャンプ測定 カメラを使って垂直跳びの高さを測定。爆発力の変化を追跡し、疲労の早期発見に活用。 ■ バーの軌道とスピードを動画で計測（簡易VBT） スクワットやベンチの挙上動画から、バーの軌道を線で描画し、挙上スピード（m/s）まで自動で算出。フォームの確認や、その日の調子を客観的にチェックできます。回転軸に明るい目印を付ければ、より正確に計測できます。 ■ こんな方におすすめ ・怪我を繰り返している ・トレーニングの効果が頭打ち ・試合に向けてコンディションを整えたい ・科学的根拠に基づいたトレーニングをしたい エビデンスに基づいた疲労管理で、あなたのトレーニングを次のレベルへ。 【利用規約】 https://athtra.jp/terms-athtralog.html 【プライバシーポリシー】 https://athtra.jp/privacy.html