好轻-AI减肥热量记录与体重管理

好轻App是一款专注体重管理的智能健康应用。全新引入AI拍照识热量、AI问答互动及AI体重管理计划等智能功能，提供精准的体重记录与趋势分析，支持24小时智能答疑与个性化减重方案动态生成。同时涵盖饮食食谱推荐、运动课程跟练、喝水及习惯打卡等实用工具，帮助用户科学、高效地管理体重与健康，记录每一次改变。 饮食管理与热量记录 科学规划每日饮食，轻松掌控摄入热量： 1. 食物库搜索：150万条食物营养数据，按名称搜索即可获取热量、碳水、蛋白质、脂肪等完整信息。 2. 扫码查热量：扫描包装食品条码，快速查询并记录食物热量，无需手动输入。 3. 定制食谱：根据减脂、增肌等目标，推荐每日专属餐单；支持一键复制到当日打卡，免去手动记录。 4. 精选食谱：覆盖慢病管理、地中海、营养均衡、便利店等多元场景，满足不同饮食偏好，跟着吃更省心。 5. 每日预算：结合年龄、性别、体重、身高及减重/增肌目标，自动计算每日建议摄入热量，并实时更新剩余额度。 轻断食追踪与禁食工具 灵活掌控禁食节奏，让断食计划轻松执行： 1. 多种断食方案：提供14:10、16:8、18:6、20:4等多种经典方案，支持自定义断食时长，入门进阶均可灵活适配。 2. 计时与提醒：可视化倒计时清晰呈现断食进度，支持自定义提醒时间，让计划推进更有节奏。 3. 配套饮食建议：结合推荐轻断食食谱或进食时段指引，让禁食过程更科学、更安心。 4. 外卖锁：专为控制热量和断食设计的小工具。一键锁定外卖软件，从源头阻断冲动饮食，让自律执行更彻底。 体重与身体数据追踪 清晰呈现身体变化，让减脂进度一目了然： 1. 体重目标计划：设定目标体重，一键生成个性化管理方案，无论减重、增重或维持，都能高效达成。 2. 体重记录：支持手动输入或云麦智能体脂秤蓝牙同步，自动计算BMI、体脂率、肌肉量、水分率、骨量、基础代谢等多项指标。可添加多位家庭成员共同记录，随时关注亲友健康。 3. 历史趋势图：按日、周、月、年查看体重指标的变化曲线，追踪进度更直观。 4. 围度记录：记录胸围、腰围、臀围、上臂、大腿、小腿等部位尺寸，记录各部位变化。 5. 每周体重报告：每周自动生成身体数据变化报告，并附饮食与运动建议，帮你及时调整方向。 个性化设置与习惯管理 贴合个人习惯，打造专属的健康管理节奏： 1. 经期记录：记录经期周期，智能预测并提前提醒，悉心呵护女性健康（男性用户可一键屏蔽）。 2. 喝水打卡：每日饮水智能提醒，记录摄入量，助力代谢与燃脂，保持身体水润状态。 3. 习惯打卡：吃水果、早睡、不熬夜……快速打卡不拖延，帮你稳步养成自律、健康的生活方式。 课程跟练与运动消耗记录 从跟练到消耗，一站式记录你的运动成果： 1. 课程跟练：500+免费健身课程，覆盖燃脂、瘦腰腹、瑜伽、肩背等热门类别，专业教练视频教学，在家轻松跟练。 2. 超慢跑：低冲击护关节，全程数据追踪，科学指导跑步强度，降低损伤风险，持续提升燃脂效率。 3. 运动记录：支持跑力量训练、游泳、跳绳、HIIT等数百种运动项目筛选，还可灵活自定义。 4. 自动消耗估算：基于代谢量或步数同步数据，自动估算每次运动的热量消耗，并与饮食摄入联动，每日“吃-动”净值清晰可见。 社区分享与减肥搭子 和志同道合的人一起，把减肥变轻松： 1. 减肥搭子：创建或加入专属小队，通过每日称重、饮食运动打卡累积积分，伙伴间的互相督促，就是坚持下去的动力。 2. 减肥社区：分享饮食动态、减肥成果与经验心得，与他人互动，让减肥路上不孤单。 3. 成功故事：来自真实用户的减肥案例与经验分享，看他们如何做到，你也能找到属于自己的节奏。 数据同步与生态集成 打破设备壁垒，让健康数据随你而动： 1. 桌面小组件：体重变化、饮食摄入、运动消耗桌面小组件一键打卡，随时掌握进度。 2. 手机健康系统双向同步：接入HealthKit，体重、体脂、步数等数据自动同步，保持各端一致。 3. 多端体验：支持Apple Watch等终端，抬腕即可查看体重等关键指标，随时随地掌握身体数据。 小轻AI 搭载AI大模型，像私人营养师一样陪你减脂： 1. 拍照识热量：AI视觉模型自动识别餐食，秒级返回热量与营养素数据，覆盖家常菜、食堂、外卖、零食等日常场景，并主动确认吃前吃后实际克重，让记录更精准。 2. 语音/文字快捷记录：随口说或随手输入一餐内容，AI自动提取食物信息并同步至饮食日志，省去手动查找的麻烦。 3. 营养结构分析：按日展示碳水、蛋白质、脂肪、纤维、钠、糖等多种营养素占比，同步分析钙、铁、维生素等微量元素摄入情况，并结合数据提供改善性饮食建议。 4. 忌口与偏好适配：可屏蔽过敏及忌口食物，系统据此智能匹配适宜食谱；同一食谱中的食材支持替换为等热量替代品，并附分步烹饪说明。 5. 专业减肥咨询：随时解答“这个能不能吃”“有没有更健康的替代”等问题，覆盖饮食、运动等场景，给出实用建议。 小轻AI提供免费试用机会，体验后可按需付费解锁全部能力。除此之外，其他功能均免费。 【支持智能设备使用】 云麦 3S、云麦 mini 3S、云麦 mini 2S、云麦 mini 5 智能体脂秤 通过好轻App连接智能设备，全面的检测身体17项数据（体重、体脂、肌肉、水分、骨量等）然后通过云麦健康数据云进行储存、分析及获得建议报告； 还有跳绳、筋膜枪等智能提效健身装备等您去解锁~ 好轻已接入HealthKit，可同步体重数据到「健康」。 1、好轻会将每次称重后的记录（BMI、体脂率、体重、去脂体重、体重、身高）共享到苹果的健康应用。 2、由于您的健康数据的隐私性非常重要，所以好轻会在您首次称重后提示您授权分享到苹果健康应用中的相关选项。或者可以在好轻菜单中的“设置” 页面点击“连接至健康”会提示您授权分享到苹果健康应用中的相关选项。 3、目前好轻的连接至健康的功能只支持iPhone 7、iPhone 7 Plus、iPhone 8、iPhone 8 Plus、iPhone X、iPhone XS、iPhone XS Max、iPhone XR、iPhone 11、iPhone 11 Pro、iPhone 11 Pro Max、iPhone12、iPhone 12 Pro、iPhone 12 Pro Max、iPhone 13、iPhone 13 Pro、iPhone 13 Pro Max、iPhone 14、iPhone 14 Plus、iPhone 14 Pro、iPhone 14 Pro Max、iPhone 15、iPhone 15 Plus、iPhone 15 Pro、iPhone 15 Pro Max、iPhone 16、iPhone 16 Plus、iPhone 16 Pro、iPhone 16 Pro Max、iPhone Air、iPhone 17、iPhone 17 Pro、iPhone 17 Pro Max并且系统版本为iOS 14.0及以上。不支持iPad。 好轻App为您提供专业的健康体重管理工具及相关服务。请注意，体重管理效果可能因个人体质、使用习惯及外部环境等因素而存在差异。我们建议您理性使用本产品，并根据自身实际情况调整健康管理方案。欢迎您分享使用体验，但本App提供的内容及服务不能替代专业医疗建议。 好轻App基础功能免费，部分进阶功能如‘小轻AI’需开通轻享权益后使用。 -轻享权益服务协议：https://knowledge.iyunmai.com/page/202503/e5220739924f48dfab766319b094a659.html -连续续费服务协议：https://knowledge.iyunmai.com/page/202503/a69b155094c94144a3f4131a3e2586fc.html -用户协议：https://www.iyunmai.com/others/agreement/index.html -隐私协议:https://www.iyunmai.com/others/privacy/index.html 了解更多：www.iyunmai.com 致电我们：400-990-1092 Note:Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life.